一生歩ける身体を一緒につくりましょう！
【現在活動している提携ジム】
【平日】
川崎、渋谷 9時～20時
【土日】
川崎、武蔵小杉 9時～14時
立川 16時～20時
また東京、神奈川でご自宅、またはご近所まで赴いてトレーニングをする出張トレーニングも承っています。
パーソナルトレーニング
個々のニーズや目標に合わせて設計されたトレーニングプログラムを提供します。
【フィットネス評価】
トレーニングの前にフィットネス評価を実施します。これにより、現在の体力レベルや健康状態を把握し、適切なプログラムを作成できます。
【目標設定】
トレーナーとの相談を通じて、具体的な目標を設定します。例えば、筋力増強、体重減少、柔軟性向上などです。
【トレーニングプログラム】
個別のニーズに合わせて、エクササイズ、ウェイトトレーニング、有酸素運動、ストレッチなどを組み合わせたプログラムを作成します。
【栄養指導】
運動と栄養は密接に関連しています。食事アドバイスを提供し、適切な栄養摂取をサポートします。
【モチベーションとサポート】
パーソナルトレーナーはお客様のモチベーションを高め、目標に向かってサポートします。継続的なモチベーションが成功に不可欠です。
【進捗モニタリング】
進捗を定期的にモニタリングし、プログラムの調整や改善を行います。
加圧トレーニング
加圧トレーニングは、腕と脚の付根に専用のベルトを締め、個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限してトレーニングを行う方法です。
このトレーニングは、成長ホルモンの分泌を促進させ、筋肉アップだけでなく、肩こり改善や脂肪の燃焼、肌の若返りなど様々な効果が期待できます。
加圧トレーニングの特徴は軽い筋トレでも効果的に筋力アップできます。
例）
10㎏のダンベルを使うトレーニング運動量と、加圧ベルトを巻いて2~3㎏のダンベルを使う運動量は同等と言われています。
【短時間】
1回の加圧トレーニングは腕で約10分、脚で約15分程度で終わり、全身を30分位で鍛えられます。
【メリット】
通常のウエイトトレーニングよりも効果が出やすく、回復にかかる時間が短縮されます。
加圧5大効果
01
ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
03
若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し脂肪のつきにくい体にしてくれます。
02
筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるの で、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、老若男女どなたでも実践できます。
04
血行促進
加圧と除圧を繰り返す事で、血管に弾力が蘇ります。
血行が良くなり血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
05
回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンによって筋力や人体の修復が早まると考えられています。
加圧トレーニング
50分
4回チケット
￥32,000
8回チケット
￥60,000
オススメ！
スタンダード
加圧トレーニング
25分
4回チケット
￥17,000
8回チケット
￥32,000
時 短
加圧トレーニング
単発
50分
￥9,000
25分
￥5,000
パーソナルトレーニング
50分
4回チケット
￥30,000
8回チケット
￥56,000
パーソナルトレーニング
25分
4回チケット
￥16,000
8回チケット
￥30,000
時 短
パーソナルトレーニング
単発
50分
￥8,000
25分
￥4,500
一部もみほぐし
＋
ストレッチ
25分
￥4,000
全身もみほぐし
＋
ストレッチ
50分
￥5,000
体験
50分
￥2,000
出張トレーニング
(東京、神奈川限定)
60分
￥10,000【交通費込み】
